Wie man auf einer veganen Diät um die Welt isst
Bist du ein reiselustiger Veganer? Dann fragst du dich vielleicht, wie du auf Reisen an vegane Nahrungsmittel kommst. Nun, mit ein bisschen Planung kannst du eine Menge Spaß haben und gleichzeitig eine gesunde Überzeugung vertreten. Es gibt viele großartige vegane Optionen, und du solltest wissen, wie man sie findet.
Hier sind einige Tipps, die dir helfen werden, auf deiner nächsten Reise vegan zu bleiben:
1. Informiere dich über die Gerichte in den Restaurants
Eine der besten Möglichkeiten, um auf einer Reise vegan zu essen, besteht darin, sich im Voraus über die Gerichte in den Restaurants zu informieren. Wenn du im Internet recherchierst oder bei Freunden nachfragst, erlangst du wertvolle Informationen darüber, was es in lokalen Restaurants zu essen gibt. Du kannst auch eine E-Mail an das Restaurant senden und nachfragen, ob es vegane Optionen gibt.
In vielen Restaurants wird inzwischen eine vegane Alternative zu Fleisch- und Milchprodukten angeboten. Erfahre mehr über die lokalen Spezialitäten oder typischen Gerichte, damit du Vorkehrungen treffen kannst, um sicherzustellen, dass sie vegan sind. Wenn du nicht sicher bist, frag den Kellner und informiere dich darüber, welche Zutaten verwendet wurden.
2. Lerne, wie man in der Landessprache vegane Nahrungsmittel bestellt
Wenn du vegan bist und auf Reisen bist, ist es wichtig, dass du ein paar Schlüsselwörter und -sätze in der Landessprache beherrschst. Dies wird dir helfen, die Aufmerksamkeit der Kellner zu erlangen und sicherzustellen, dass deine Bestellung richtig verstanden wird. Einige wichtige Wörter, die du beherrschen solltest, umfassen “vegetarisch”, “vegan”, “kein Fleisch”, “keine Milchprodukte”, “Eier”, “Käse”, “Butter” und “Gelatine”.
Du kannst auch spezifische Gerichte suchen, die für deine vegane Ernährung geeignet sind, oder eine Restaurantkarte mit den richtigen vegetarischen und veganen Symbolen auswählen. Diese Verhaltensweisen werden dir helfen, auf deiner Reise gesund und zufrieden zu bleiben.
3. Nutze vegane Apps
Es gibt einige fantastische vegane Apps, die dir helfen können, schneller und einfacher vegane Nahrungsmittel zu finden. Zum Beispiel gibt es HappyCow, eine App, die eine Datenbank von vegan-freundlichen Restaurants aus der ganzen Welt bietet. Diese App zeigt dir, welche Orte in deiner Nähe vegane Optionen anbieten und liefert Informationen zu Zutaten und Bewertungen.
Eine andere nützliche App ist Foodspotting, die dir hilft, vegane Gerichte in deiner Nähe zu finden. Sie bietet eine riesige Auswahl an veganen Speisen, einschließlich Burgern, Sushi, Salaten und vielem mehr. Diese App zeigt dir Bilder von leckeren veganen Gerichten und bewertet sie, damit du eine Vorstellung davon hast, was du bestellen solltest.
4. Kaufe vegane Produkte in Supermärkten
Wenn du reist, wirst du wahrscheinlich auch einige Lebensmittel einkaufen müssen. In fast jedem Supermarkt gibt es vegane Optionen, einschließlich frischen Obst und Gemüse, Nüssen, Samen, Brot, Pasta und Reis. Die meisten Supermärkte haben auch vegane Milchprodukte, Käse-Alternativen, pflanzliche Fleischprodukte und vieles mehr.
In vielen Ländern gibt es auch vegane Lebensmittelgeschäfte, die spezialisierte Produkte anbieten. Diese Geschäfte sind eine großartige Quelle für vegane Lebensmittel, einschließlich veganer Süßigkeiten, Getränke, Käse, Ei-Alternativen und vielem mehr. Wenn du in einem Land bist, in dem es schwer ist, vegane Nahrungsmittel zu finden, wirst du sicherlich etwas finden, das dich im Supermarkt oder im Lebensmittelgeschäft mit veganem Fokus zufriedenstellt.
5. Vermeide es, zu fasten
Es kann verlockend sein, auf Reisen nur wenig oder gar nichts zu essen, insbesondere wenn du in Ländern bist, in denen es schwierig ist, vegane Nahrungsmittel zu finden. Aber Hungern ist nicht die Lösung. Du solltest immer genug essen, um in der Lage zu sein, deine Reise voller Energie und Freude zu genießen.
To-Do-Liste für vegane Reisende
Hier sind einige Dinge, die du tun kannst, um sicherzustellen, dass du auf deiner Reise vegan essen kannst:
Recherchiere über vegane Restaurants und Gerichte.
Lerne die Schlagwörter und -sätze in der Landessprache, um vegane Nahrungsmittel zu bestellen.
Nutze vegane Apps wie HappyCow und Foodspotting, um vegane Nahrungsmittel zu finden.
Kaufe vegane Lebensmittel im Supermarkt.
Vermeide es, zu fasten.
Fazit
Auf einer veganen Diät zu bleiben, während man um die Welt reist, mag schwierig erscheinen, aber es ist keineswegs unmöglich. Mit der richtigen Planung, ein wenig Recherche und ein paar nützlichen Apps kannst du garantiert eine große Auswahl an vegan-freundlichen Restaurants und Lebensmittelgeschäften finden. So kannst du bei deiner nächsten Reise gesund und satt bleiben.
